イ・ソラは活動休止期間中に経験したうつ状態と健康悪化の事実を告白した。彼女はほとんど家の外に出られないほど辛い時間を過ごし、その当時の体重が100kgにまで増えたと明かした。

15日に公開されたYouTubeチャンネル『妖精ジェヒョン』に出演したイ・ソラは、活動を休んでいた時期と復帰のきっかけについて語った。チョン・ジェヒョンは過去にJTBCドラマ『ヒーローはありませんが』のOST制作時にイ・ソラに参加を提案したエピソードを伝えた。彼は「当時周囲から『イ・ソラは最近ほとんど家の外に出ていない』という話をよく聞いた」とし、「だから参加は難しいだろうと思った」と話した。

イ・ソラは当時の状況について「その時は何もせず家にただ横になっていた時期だった。かなり憂鬱な状態だった」と回想した。彼女はチョン・ジェヒョンが作った音楽について「光が差し込むような感じを受けた」とし、「だから自分で歌詞を書いて歌も歌うと伝えた」と説明した。

イ・ソラは家の外での活動がほとんどなかったと明かした。彼女は「マンションのエレベーターに乗って下に降りるのが年に一度くらいだった」とし、「公演がある日だけ外出した」と話した。活動休止の背景には声帯の負傷も影響した。イ・ソラは「喉を傷めて歌い続けられるか自信がなく、とても辛かった」と伝えた。それでもOSTに参加した理由について「歌になるか確信はなかったが、その曲をどうしてもやりたかった」と付け加えた。

健康状態も良くなかったと打ち明けた。彼女は「当時体重が100kgほどまで増え、病院で血圧を測ったら190を超えていた」とし、「息切れして歩くのも辛いほどだった。1年間でかなり体重を落とした」と話した。

録音過程も簡単ではなかったという。イ・ソラは「声帯の状態が良くなく、一度に長く歌えなかった」とし、「家の近くの小さなスタジオで1時間ほどしか録音しなかったが、その一回の録音がそのまま曲になった」と明かした。チョン・ジェヒョンは長年の仲間の復帰を喜んだ。彼は「イ・ソラが再び歌うという事実だけでも嬉しかった」とし、「録音の時も彼女が再び動き始めたという点が意味深く感じられた」と話した。

専門家は、憂鬱な気分が2週間以上続く場合はうつ病の可能性を疑う必要があると助言した。うつ病は単なる気分の落ち込みを超え、食欲の変化や体重の減少・増加、不眠症など身体症状につながることがある。また、思考や話す速度が遅くなったり身体の動きが鈍くなる症状が現れることもあり、集中力や判断力、記憶力の低下も代表的なサインとされる。

専門家は日常生活の習慣管理がうつ病予防に役立つと説明した。家族や友人と継続的に交流し社会的関係を維持し、酒やタバコ、麻薬性薬物などは避けることが望ましい。果物や野菜を中心としたバランスの取れた食事をし、規則正しい生活を維持することも重要である。軽い運動や日光浴も精神健康に良い影響を与える可能性がある。1日30分程度の軽い身体活動を継続することが助けになると専門家は説明している。

うつ症状が続く場合は病院を訪れて専門的な治療を受けることが推奨される。薬物治療と心理療法が代表的な治療法であり、症状が比較的軽い場合は心理療法だけでも改善が見込まれる。規則的な運動がうつ症状のリスクを下げるのに役立つという研究結果もある。疾病管理庁国立保健研究院は韓国人ゲノム疫学調査事業に参加した40~82歳の成人1万9112人を対象に運動とうつ症状リスクの関連性を分析した研究結果を専門学術誌に発表した。

研究によると、運動する人は運動を全くしない集団に比べてうつ症状を経験するリスクが有意に低いことが示された。運動の種類によって差はあったが、全体的にリスク低減効果が確認された。スポーツ活動を行った集団はうつ症状リスクが非運動集団より約46%低く、筋力運動と有酸素運動を行った場合もそれぞれ40%、41%の減少効果が見られた。ウォーキングをする人のうつ症状リスクも約19%低いと分析された。

特にこのような予防効果は運動の種類に関係なく、週150分以上、最低1年以上継続して運動を続けた場合により大きく現れた。スポーツ活動を週150分以上1年以上維持すると、うつ症状リスクが最大57%まで減少した。ウォーキング運動だけを継続しても効果が確認された。週150分以上1年以上ウォーキング運動を続けた場合、うつ症状リスクが約31%低下した。一方、運動期間が1年未満の場合はリスク低減効果が統計的に明確ではなかった。

研究チームは「高強度の運動が難しい高齢者の場合でも継続的なウォーキング運動がうつ症状予防に効果的な方法になり得る」とし、「有酸素運動や筋力運動、スポーツ活動を組み合わせることで予防効果をさらに高めることができる」と説明した。