お笑い芸人のキム・シニョンが最近のリバウンド現象について率直な心境を明かした。5日に放送されたMBC FM4U『正午の希望曲 キム・シニョンです』で彼女は「暦の上で啓蟄が来て食欲が出てきた」と話し、「私の場合、啓蟄は11月頃から始まったようだ」と語った。続けて「多くの方がご存じの通り、また戻ってきた。今は心が楽だ。食べたいものは全部食べなければならない」と付け加えた。

キム・シニョンは先月28日、JTBCのバラエティ番組『知ってるお兄さん』に出演しリバウンド現象を告白し、大きな話題を呼んだ。彼女は「太った理由がわからない。人は痩せてから10年ほど維持すればどんなに食べても以前のようには戻らないと言うが、違う。すぐに戻る」と述べ、「心境の変化は全くない。ただ美味しいものを食べて生きようと我慢しすぎたと思い、少し食べた」と明かした。さらに「チョコケーキにハマっている。ラーメンを7袋食べる。薄切り豚バラ肉を64人前食べていた2003年の全盛期の頃のシニョンがまだ残っていて驚いた」と語った。

キム・シニョンと共にリバウンドを経験しているお笑い芸人ホン・ユンファも注目されている。ホン・ユンファは3日、YouTubeチャンネル『ニマムネマム』で「ダイエット開始後、合計40kg減量したが今は少し増えた状態」と明かした。彼女は「9か月かかった」と話し、「ピーク時は軽自動車ほどの体重だった」と説明した。ホン・ユンファは「今もスリムではなく、『一体何を減らしたのか』という声も多いが、その当時は本当にあの木よりも大きくて、自分でも『こんなに太ったら本当に死ぬかもしれない』と感じた」とダイエットを決意した理由を語った。

キム・シニョンは過去に44kgの減量で話題を呼んだことがある。彼女は「医者にこのままだと10年後にはここにいないかもしれないと言われた」と健康の危機を経験したことを明かした。彼女は「禁酒は今も続けているが、最近体重がまた増えた。なぜ太ったのか正確にはわからない」とリバウンドの実態を伝えた。キム・シニョンは「特別な心境の変化はない」とし、「ただ美味しいものを食べて生きようと思った。あまりに我慢していたと思い、少しずつ食べ始めた」と強調した。

リバウンド現象は体重減少後に再び体重が増加する現象であり、身体が生存のために元の状態に戻ろうとする生物学的抵抗によって起こる。体重が減ると食欲を抑制するレプチンホルモンは減少し、空腹感を感じさせるグレリンホルモンは増加する。これらの変化はダイエット終了後1年以上続くことが知られている。プリヤ・スミスラン豪メルボルン大学医学部教授の研究チームによると、初期の体重減少後1年が経過しても体重増加を引き起こす食欲関連の媒介物質の血中濃度は体重減少前のレベルに戻らないという。

また、食事を過度に制限する「超絶食」によって体重を減らすと、身体はエネルギーを節約するため基礎代謝量を下げる。この時、ダイエット前のように食べると低下した代謝量のために余ったエネルギーが脂肪として蓄積される。短期間の無理な減量は脂肪よりも筋肉を先に分解してエネルギーを作り、筋肉が減るとカロリー消費能力が落ちて太りやすい体質に変わる。

最近の研究では脂肪細胞が過去の肥満状態を記憶する「肥満記憶」現象がリバウンドを引き起こすという結果も発表された。研究チームは肥満状態にさらされた脂肪細胞は遺伝子のスイッチのオンオフの仕方が変わり、過去の肥満状態を記憶すると説明した。この遺伝的記憶は体重を減らして痩せた後も脂肪細胞内に数か月から数年残り、こうした細胞は再び食物が摂取されると正常な細胞よりもはるかに速く脂肪を吸収し蓄積しようとする。

このようなリバウンド現象を減らすためには筋力運動で基礎代謝量を上げ、身体活動量を増やすなど生活習慣を改善する必要がある。また毎日体重とウエスト周りを確認し、十分な睡眠とストレス解消を通じて偽の空腹感の発生を防ぐべきである。

キム・シニョンのリバウンド告白は多くの人々の共感を得た。放送後のコメント欄には「よりキム・シニョンらしい」という反応が続いた。特に「体型と共にフォームも戻った」「王の帰還のようだ」「太ったからこそまたキム・シニョンに戻った」などの好評が相次いだ。キム・シニョンは放送で「こんにちは、戻ってきたシニョンだよ」と語り、自身の変化を前向きに受け入れる姿を見せた。このような反応はキム・シニョンの存在感と魅力を再確認する機会となった。